Для всех, кто хочет перестать тревожиться, наладить сон и улучшить здоровье
ОНЛАЙН КУРС ЙОГИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Доступный всем и в любом возрасте видео курс для занятий классической йогой дома в любое время и по любому графику
По нашему видео курсу вы научитесь заниматься йогой дома, независимо от гибкости, веса и возраста.
Классическая йога позволит вам избавиться от болей в спине и суставах, наладить сон и устранить тревожность, нормализовать давление и вес, уменьшить проявления и риск сахарного диабета, заболеваний щитовидной железы, принесет вам много пользы.
Начальная подготовка не требуется. Занятия дома в удобное время по видеокурсу на смартфоне или планшете. Чат с экспертами и занимающимися. Удобство и эффективность онлайн занятий подтвердили за 3 года более 500 человек (см. отзывы).
Что вы получите
- Вы улучшите здоровье суставов и мышц: регулярная практика йоги улучшает гибкость и поддерживает мышцы в тонусе, что особенно важно после 40 лет.
- Избавитесь от тревожности и бессонницы. Многократно отмечен сильнейший эффект снятия психоэмоциональных напряжений, именно классическая йога рекомендуется для борьбы с тревожностью и бессонницей.
- Будете меньше болеть. Сочетание занятий йогой с правильным питанием и заботой о своем эмоциональном благополучии способствует укреплению иммунитета и общему улучшению здоровья.
- Примеры занимающихся с Андреем Викторовым показывают, что помимо общего улучшения состояния на физическом и психическом уровне, можно значительно ослабить или полностью избавиться от многих заболеваний, которые обычно напрямую с йогой не связывают, такие как гипотиреоз, сахарный диабет, заболевания ЖКТ, ожирение и др., а также улучшить здоровье спины и суставов.
Этот курс вам подойдет, если вы:
- Хотите поддерживать себя в форме, заниматься в комфортной обстановке, не выходя из дома и не прилагая к этому больших усилий. Вам понадобится только коврик.
- Если вы понимаете, что классическая йога это не физкультура, что она не имеет ничего общего с физическими тренировками и воздействует на организм по другому принципу, гораздо более глубоко и благотворно, чем обычные упражнения.
- Если вы искали для себя фитнес, йогу, другие занятия и не нашли ничего подходящего. А также если у вас что то болит и ограничивает возможности для тренировок, а вам хотелось бы решить проблему.
- Хотите избавиться от лишнего веса, привести в норму давление, улучшить состояние при сахарном диабете,гипотиреозе и во многих других случаях помочь себе оставаться в форме долгое время.
- Если вам возраст или другие причины не позволяют посещать тренировочный зал, да вы и сомневаетесь в пользе этих тренировок.
❓ Почему проще быть здоровым будучи в возрасте?
Это Владимир, сейчас расскажу, почему это так.
Мне скоро будет 58, а йогой я начал заниматься в 48.
Примерно в 45 на меня начали сыпаться неприятности, связанные со здоровьем. На первом месте была подагра, еще до нее появился геморрой, слово, которое не зря стало нарицательным. Мучила тревожность и плохой сон, была расшатанная психика. Еще у меня был превышен вес, который, думаю, привел бы к диабету, ну и спина с суставами, я уже тогда не мог достать пальцами до пола, не сгибая ног. Сейчас, думаю, был бы комплект грыж в позвоночнике и колени бы не гнулись.
Я об этом уже рассказывал подробнее, факт тот, что занятия йогой дома постепенно решили все проблемы. Сейчас ничего этого нет, то есть здоровье лучше, чем в 45.
О чем это говорит? Что улучшить здоровье возможно в любом возрасте. Главное начать, а дальше регулярность практики делает свое дело.
Ожидал ли я тогда таких результатов? Нет, конечно. Надеялся, это да. Был момент, когда у меня перестало получаться расслабление после практики. Там должно быть состояние некоего пунктира - провалов сознания и всплытия. Это моменты, когда йога именно работает. А я просто лежал и не мог туда погрузиться. Так длилось почти пол-года.
Но потом опять все начало получаться, потому что я не бросил и регулярно делал комплексы, искомое состояние опять пришло.
И вы получите больше, чем ожидаете, если приобретете курс и начнете заниматься вместе с нами, это прекрасная возможность, у меня 10 лет назад такой не было.
Состав курса
Курс включает пять основных комплексов йоги с поэтапным усложнением. Комплексы рассчитаны на то, чтобы вы могли начать заниматься с нуля, без какой-либо подготовки, независимо от начальной гибкости, веса и возраста.
Длительность каждого этапа определяется индивидуально вами по ощущениям, во время практики йоги необходимо оставаться в зоне комфорта, практиковать без усилий, боли и насилия над собой.
Также на курсе есть дополнительные комплексы, ориентированные на решение различных проблем со здоровьем.
1. Вводная часть
Видео лекция «Основы йоги»
Видео «Техника безопасности при занятиях йогой»
2. Пять комплексов йоги для начинающих
Видеозаписи комплексов йоги с подробным объяснением, как выполнять каждую асану. Длительность комплексов: 50-90 минут. Комплексы условно делятся по неделям. Каждый комплекс завершается практикой глубокого расслабления, что многократно усиливает ее воздействие.
Комплекс 0 - стартовый, с нулевым уровнем подготовки. Далее практикующий смотрит на свое состояние. и переходит к следующей неделе, когда в состоянии выполнять комплекс легко и без усилий, 100% в режиме релаксации. Таким образом, условная «Неделя» может длиться месяц и более, в зависимости от начального состояния. При освоении «Недели 4», далее комплексы можно чередовать, ориентируясь на предпочтения.
комплекс «Неделя 0»
комплекс «Неделя 1»
комплекс «Неделя 2»
комплекс «Неделя 3»
комплекс «Неделя 4»
практика глубокого расслабления №1
видео каталог асан йоги, входящих в комплексы
3. Дополнительные комплексы для начинающих
Классическая йога успешно решает множество проблем со здоровьем, в том числе такие, когда медицина бессильна. Например есть кейсы полного избавления от гипотиреоза (заболевание щитовидной железу), проблемы повышенного или пониженного кровяного давления, различные проблемы спины и суставов. Значительно облегчаются симптомы сахарного диабета, при регулярной практике он переходит в более легкую форму. Есть кейс сведения практически до нуля симптомов подагры. И многое другое.
Дополнительные комплексы можно включать в конце освоения общего комплекса, на этапе четвертой-пятой недели.
Частые проблемы, с которыми обращаются к йоге - это проблемы спины. Они могут быть различными и разной степени тяжести. Не все проблемы можно решить дистанционно, может требоваться диагностика и индивидуальные занятия. Вы можете обратиться непосредственно к Андрею Викторову и узнать подробности.
В любом случае - главный критерий техники безопасности при занятиях йогой - отсутствие болевых ощущений. Если вы чувствуете боль, то необходимо ослабить форму, пока ощущения не исчезнут. Если это невозможно - не выполнять эту асану, задать вопрос в чате.
комплекс «проблемы сна и тревожность»
комплекс «проблемы спины» тестовый
комплекс «облегчение симптомов сахарного диабета»
комплекс «восстановление щитовидной железы»
комплекс «проблемы спины»
комплекс «против подагры и артритов»
комплекс «артериальное давление в норме»
4. Чат с учениками и с инструктором
В чате обсуждаются возникающие у новичков вопросы о практике йоги, такие как в какое время заниматься, с какой регулярностью, как питаться, где найти время для практики, как выполнять ту или иную асану, как практиковать йогу в конкретной стуации, в том числе с учетом различных ограничений по здоровью. На тарифе «Старт» вы получите персональные рекомендации от эксперта
Видео - что представляет собой курс
Занятия ведет
Андрей Владимирович Викторов
эксперт раджа йоги
- 30 лет преподавания йоги
- 2500 учеников освоили йогу и улучшили здоровье
- Освоены высшие ступени практики раджа-йоги
- Исследования воздействия на организм человека йоги в тесной связи с первоисточниками
- Кейсы влияния йоги на 39 различных заболеваний
- Углубленное изучение эффекта снятия эмоциональных напряжений и устранения психических блоков
- Переводы иностранной литературы, участие в международных ретритах и симпозиумах
Отзывы о курсе
Йога, какая она должна быть.
Эта йога лечит все, занимайтесь по этому курсу, в наше время, по-моему, ничего лучше не придумали - это настоящее чудо!
Я веду достаточно активный образ жизни в связи с тем, что работаю риэлтором.
Как и у многих, связи с возрастом и образом жизни у меня были проблемы с щитовидкой- гипотиреоз, повышенный холестерин. А учитывая то , что мы все живем в стрессе , меня настигли и психические проблем. Поэтому хочется быть более уравновешенной, спокойной, потому что работа у меня нервная очень. Прийти к гармонии с собой, чтобы не обращать внимание на внешние раздражители.
Йогой я хотела заняться не потому что у меня что-то болит, а потому что давно хотела и вот как раз на семинаре услышала то , что мне понятно и близко. Первоначально конечно избавиться от проблем как и у любого нормального человека. Все таки, когда занимаешься, привести свой организм в состояние равновесия/баланса было бы правильно. А сделать это возможно только с помощью йоги, что может в будущем и решить эти самые проблемы со здоровьем.
Я посмотрела семинар и сразу приняла решение купить курс этой йоги, ведь я хотела попробовать, понять что это такое. Порадовала еще цена курса - это не те деньги, за которые можно купить спокойствие и здоровье, поэтому, разумеется, я не мешкалась и не пожалела об этом.
Благодаря регулярной практике йоги на протяжении года, мне кажется, у меня вообще все поменялось внутри, результаты - замечательные! Во-первых, мне сейчас 53, но я чувствую себя лет на 10 моложе. Также, у меня появилось энергии много, я перестала кушать все подряд и сбросила лишний вес. Я перестала есть определенные продукты и стала есть в два раза меньше, не потому что я себя заставляла, а потому что организм перестроился сам по себе при отсутствии всяких психозов.
Снизился холестерин, ушел лишний вес, появились энергия , бодрость и активность. У меня раньше очень сильно болел тазобедренный сустав и колено, в итоге, перестало болеть. Еще я заметила, что у меня лицо подтянулось и возрастной перекос лица , который у меня был , он практически ушел и все , кто меня сейчас видит - не узнают. А ведь я не делала никаких уколов и подтяжек. Плюс, вдовий холмик на шее у меня ушел полностью, осанка поменялась и после этого , видимо, такие преображения.
Мне настолько удобно заниматься в онлайн режиме ,что я просто не представляю, как я могла бы заниматься иначе! Я занимаюсь по утрам каждый день , кроме субботы. Я всем своим друзьям и знакомым советую, эта йога лечит все, занимайтесь с по этому курсу, в наше время, по-моему, ничего лучше не придумали - это настоящее чудо!
Еще отзывы
Я занимаюсь йогой 6 лет, решил за это время я полностью проблемы со здоровьем. В какой то момент времени я осознал, что мне очень повезло с преподавателем. Практиков уровня Андрея Викторова единицы не только в России, но и в мире, а учитывая его огромный опыт преподавания, можно сказать, что это по настоящему уникальный человек и заниматься йогой под его руководством - редкая удача.
Совсем недавно открыла для себя интересный и необременительный способ нормализовать своё душевное состояние. как только понимаю, что начинаю чрезмерно тревожиться, беспокоиться о чем-то и никак не удается снять это навязчивое и крайне изматывающее состояние, например, не выкинуть плохие мысли, что крутятся и крутятся в голове, то стремлюсь расслабиться с помощью небольших и довольно эффективных практик, что узнала из первых уроков этой школы... я только-только начала, но уже реально ощутила некий прогресс.. теперь я могу с помощью 5-10 минутного сосредоточения выйти на ровное состояние, заняться делом, а не гонять по кругу бесполезные треволнения. стало проще общаться даже со сложными людьми.
Давно хотела заняться йогой, но останавливало убеждение, что для этого нужна невероятная гибкость и напряг, чтобы принять нужную позу... Оказалось - всё намного проще и приятнее. Встретилась на просторах сети со школой Андрея Викторова! Эта встреча перевернула ВСЕ мои представления о йоге как о чём-то недостижимом для "простых смертных"))))) Начала заниматься. Ребята, это круто!!! И удивительно приятно!
Пройдя только три расслабления при просмотре семинара уже появилась ощущение полёта и лёгкость в теле. Это действительно настоящее учение и подходит большенстау людей кто хочет обрести ту лёгкость и ощущение невесомости как мы пархали в юности и создовая события только нашими эмоциями 🎯💐🌼👍👍👍
В ленте новостей попалась онлайн-школа Андрея Викторова. Посмотрела пробный 3-х дневной курс и поняла, что это то, что мне не хватало: техника выполнения асан и акцент на расслабление в них. После месяца занятий ушло напряжение мышц спины, особенно поясничного отдела, улучшился сон. Очень удобно - включил в удобное для тебя время, выбрал любые асан и занимаешься в свое удовольствие.
Меня зовут Наталья, мне 53 года, и есть конечно же проблемы. Шея, спина, нервы, беспокойство, эндокринные проблемы-гипотиреоз. Имела о йоге достаточно смутные представления, но прослушав семинар Андрея Владимировича и начав заниматься в онлайн школе, йога стала неотъемлемой частью моей жизни.
Результаты на физическом, ментальном и нергетическом уровне, размеренность, спокойная уверенность и неторопливость формирует среду, когда невозможное становится возможным, меняет человека, расширяет сознание и переводит на жизнь на иные рельсы. Это не костыли, а один из методов достижения жизненных целей .
Привет всем!! Хочу поделиться своим открытием. Я нашла верный путь к решению своих проблем. А проблем немало – четыре операции, неутешительный диагноз (опухоль голоного мозга, нарушение сердечного ритма, значительное превышение нормы холестерина, межпозвонковые грыжи, нарушение работы кишечника и пищеварительной системы как последствие удаления желчного пузыря, мочекаменной болезнь, варикоз, гормональная терапия по линии эндокринной системы и гинекологии…) Про депрессию и психическое состояние говорить нечего.
Заключение МРТ констатировало наличие грыж во всех отделах позвоночника от 3 до 7 мм (по словам одного медика позвоночник «убит» как у профессионального спортсмена. За прошедшей два года занятий йогой у меня исчезли 5 грыж.
В 2010 году я впервые столкнулась с болью в спине, а в 2018 году весной уже лежала на больничной койке ревматологической больницы. Мне был поставлен диагноз Болезнь Бехтерева в острой форме и остеопороз позвоночника.
Моя история началась 15 лет назад. Образ жизни у меня конечно был, неправильный. Работа с людьми, занятие это, сами знаете, нервное, стрессов много. В 45 лет обзавелся диабетом 2 типа, сколиозом, гипертонией и ожирением.
Нарушения в работе щитовидной железы у меня начались еще в юности, когда я училась в старших классах школы. После того, как я сдала анализы крови на гормоны щитовидной железы и мне сделали УЗИ, был поставлен диагноз гипотериоз. Врач выписал гормональный препарат L - тироксин. И сказал, что скорее всего принимать их придется всю жизнь.
Меня всегда интересовала йога. И как возможность укрепить здоровье , стать гибче,научиться правильно дышать, медитировать, познавать себя и своё тело. В молодости не хватало на себя времени , думаю многие мамочки меня поймут. Семья,муж,дети ( у меня их четверо) Затем дети выросли и разлетелись . Ну вот вроде и время есть и в городе появились школы йоги , но....)))И возраст подошёл и тело расползлось))))
Я как бы вставал с постели уже уставшим, едва пробудившись мозг начинал пережевывать текущие проблемы, и система явно работала в энергозатратном режиме. Я часто простужался, подхватывал сильнейшие насморки, боялся кондиционеров и открытых окон. В какой-то момент я стал напоминать себе уже глубоко пожилого человека, который боится выйти на улицу не повязав шарфа. Тем не менее после нескольких гайморитов с приемом антибиотиков было уже не до смеха.
Систематически переживала стресс, в связи с серьезными жизненными проблемами. Также страдала от язвы двенадцатиперстной кишки, которая зажила без медикаментозного вмешательства благодаря занятиям йогой.
Прекратились головные боли и боли в сердце. Страдала от остеохондроза, сейчас боли в спине прекратились. Прошло ощущение хронической усталости и в связи с этим плохое настроение.
Еще в детстве я училась в ортопедической школе с диагнозами сколиоз, кифоз, нестабильность шейного отдела.
Я стала уравновешенной, улучшилось настроение, всё успеваю и не устаю. Жизнь превратилась в увлекательный процесс познания. Йога мне даёт силы жить полноценно.
Я стала более уравновешенной, избавилась от резких перепадов настроения, исчезли головные боли, больше не мучает бессонница.
Помимо явного оздоровительного эффекта йога позволяет по-иному взглянуть на повседневную жизнь, превращая своё существование в удивительный и захватывающий познавательный процесс.
К тем, кто занимается йогой, жизнь поворачивается своей лучшей стороной, становится более интересной, наполненной.
За долгий период болезни было перепробовано многое – от традиционных и дорогостоящих методов до менее дорогостоящих нетрадиционных, которые в целом давали непродолжительный эффект и обладали побочным эффектом.
Если вы читаете этот отчет, то скорее всего сомневаетесь: заниматься или нет. Попробуйте! Даже на первом занятие можно испытать незабываемые ощущения, уверена у каждого свои. По крайней мере, у меня так было...
Как результат практики я хотела бы отметить следующие факторы: - улучшение общего самочувствия - я незаметно для себя перестала практически пользоваться таблетками, особенно от головной боли - уменьшились боли в спине - я стала увереннее в себе и как-то внутренне свободнее.
Йога для меня это, прежде всего, удовольствие, это прилив сил и хорошее настроение после каждого занятия, это совершенно новое ощущение, улучшение качества жизни и здоровья без усилий над собой.
Исчезли периодические боли в сердце, радикулит, хронический насморк, раздробился камень в мочевом пузыре, постепенно проходят круги под глазами, улучшилось состояние волос. Стал проходить 10-летний эндартериит, ноги стали тёплыми и порозовели
Примерно 1.5 года назад благодаря практике йоги я бросил курить (пропало желание), подумал: "Ну, его!" и бросил..., сделал это почти не напрягаясь. Улучшился жизненный настрой в позитивную сторону, нормализовались отношения с близкими людьми, что не может не вдохновлять на продолжение занятий.
После 40 лет, как это часто случается, начались серьезные проблемы со здоровьем, потребовались определенные изменения в образе жизни. Попытки возобновить регулярные занятия шейпингом, ставшие для меня потребностью, привели к неутешительному выводу: необходимо выбрать менее динамичный вид занятий.
Я перенесла очень тяжелое заболевание, которое требовало жестко агрессивных методов лечения, включая операцию. В результате я получила целый букет болезней. Причем лекарства, которые помогали от одной болезни, вызывали обострение другой.
ВАШИ ВОПРОСЫ
- У МЕНЯ ВООБЩЕ НЕТ НИКАКОЙ ГИБКОСТИ
- Йога - это НЕ гимнастика. Начальная гибкость не имеет значения и на эффект от практики она никак не влияет. Однако по мере практики гибкость будет увеличиваться, БЕЗ специальных тренировок и без насилия над собой.
- У МЕНЯ ИЗЛИШНИЙ ВЕС
- Вес, как и гибкость, никак не влияет на эффект от практики йоги. Все асаны (позы йоги)
выполняются только в пределах зоны комфорта, значение имеет внутреннее состояние,
а не правильность формы.
Кстати, при регулярной практике, со временем, ваш вес придет в норму сам собой.
- НЕ БУДЕТ ЭФФЕКТА
- Вы пробовали практику глубокого расслабления для сна и убедились, что она работает. Изначально эта практика предназначена для финального расслабления после комплекса йоги. Эффект от нее при этом в несколько раз сильнее. При регулярной практике классической йоги НЕ МОЖЕТ НЕ БЫТЬ ЭФФЕКТА. И он гораздо сильнее, чем вы ожидаете.
- НУЖНО ПРИСУТСТВИЕ ИНСТРУКТОРА
- У нас более 1000 человек обучается на онлайн курсе без инструктора. У всех получается. Адрей Викторов - мастер раджа-йоги высочайшего класса. Практиков его уровня единицы, не только в России, но и в мире. Поэтому обучаться у него - редкая удача.
- НЕТ МЕСТА
- Для занятий йогой нужен только коврик и тишина. И 2 кв.метра площади.
- НЕТ ВРЕМЕНИ
- Классическая йога - это противоположность физкультуре. В сочетании с финальным расслаблением она дает качественный отдых всему организму и психике. Компенсирует недостаток сна. Поэтому вполне возможно занять время для занятий у сна. Утром или вечером.
- НЕТ ЛИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ К ЙОГЕ?
- Если вам не противопоказана общая лечебно-профилактическая физкультура, то противопоказаний к йоге также нет.
- ПОМОЖЕТ ЛИ ЙОГА В РЕШЕНИИ КОНКРЕТНОЙ ПРОБЛЕМЫ?
- Как правило, да, поможет. Лечат не упражнения. Йога, при условии правильной практики, пробуждает «внутреннего целителя». Организм сам себя лечит, эффект наступает комплексно и вы его получите, при регулярной практике, в любом случае.
- ДОРОГО
- Курс на год, заниматься нужно 4-6 раз в неделю, берем 200 занятий в год.
Стоимость одного занятия меньше 100 рублей. В удобное время, никуда не нужно ездить,
с высочайшим качеством самой практики.
- ЗАЙМУСЬ ПОТОМ
- В вашей жизни наверняка многое изменится в лучшую сторону, сейчас либо потом. Выбирайте.
Что будет после оплаты
После оплаты вам, в течение 30 минут, на указанную при оплате электронную почту, придет ссылка с доступом к обучающей платформе, где расположены занятия.
Вход выполняется по логину/паролю. Логином является ваш емэйл, пароль вы задаете сами при входе, и можете поменять его в любое время.
Зайдя на обучающую платформу, вы увидите в доступе курс для начинающих, а также видео каталог асан йоги.
Нажав на зеленую кнопку, вы можете начинать заниматься. На курсе все очень подробно объясняется и записаны соответствующие видео.
Заходить на обучающую платформу и заниматься можно с любого устройства, подключенного к интернет и на котором можно смотреть видео. Это может быть телефон, планшет, компьютер.
Помимо доступа к занятиям вы также получаете доступ к закрытому телеграм чату, где можно задать любой вопрос экспертам.
Купить курс
- Доступ: 3 месяца
- 5 комплексов для начинающих
- 1 практика глубокого расслабления для начинающих
- чат с учениками
- Доступ: 12 месяцев
- 5 комплексов для начинающих
- 7 комплексов специальных
- 3 практики глубокого расслабления
- чат с учениками и с инструктором
- Доступ: 18 месяцев
- Подбор индивидуальных комплексов йоги
- Индивидуальные консультации Андрея Викторова
- Практики расслабления по индив. рекомендациям
Цена и польза
Если обратиться к опыту тех, кто занимается классической йогой с Андреем Викторовым, то станет очевидно, что:
- Ничто не препятствует полноценным занятия в домашних условиях по нашему видео-курсу.
- Все без исключения отмечают получаемую пользу.
- Многие с помощью йоги избавились от серьезных проблем со здоровьем.
- В процессе занятий вырабатывается стойкий иммунитет.
- Существенно повышается качество жизни, которое выражается в том, что вы можете легко двигаться, спокойно спать и чувствовать себя моложе.
- Польза от занятий многократно превышает стоимость наших курсов и участия в клубных чатах.
Оплачивайте и присоединяйтесь к нам, у нас есть еще много интересного!